Čia rasite įvairių jogos užsiėmimų, kuriuos galite rinktis pagal temą, lygį ir trukmę – tam, kad jūsų diena būtų produktyvi ir subalansuota.
Apie jogos naudą: sumažėjęs lankstumas dažnai laikomas senatvės požymiu, tačiau šiandien tai vargina net jaunus žmones. Tai rodo, kad daugelis susiduria su energijos trūkumu arba jos sumažėjimu, jaučia nuovargį ar net ankstyvus senatvės požymius. Judesys, lankstumas ir lengvumas yra gyvybiškai svarbūs mūsų kūnui ir palaipsniui veikia visas gyvenimo sritis.
Mokslas įrodė ir psichologinę jogos naudą – praktikuojant jogą stiprėja psichinė būsena, mažėja nerimas ir stresas. Fizinė praktika yra tik viena jogos dalis – meditacija, kvėpavimo pratimai ir kitos technikos efektyviai mažina įtampą ir ramina protą.
Joga taip pat padeda mažinti uždegimus organizme ir užkirsti jiems kelią. Specialios asanos masažuoja vidaus organus, stiprindamos juos. Be to, joga didina jėgą, balansą, lankstumą, gerina imunitetą, stiprina pasitikėjimą savimi, kaulų būklę, smegenų funkcijas bei koncentraciją.
Kvėpavimas jogos metu leidžia geriau kontroliuoti dėmesį ir sustiprina asanų poveikį. Raumenų įtampa aktyvina giliai esančius raumenis, kurie savo ruožtu veikia vidinius organus – tokius, kurių nepasiekia įprasta fizinė veikla. Po fizinės įtampos ateina gilus ir kokybiškas viso kūno atsipalaidavimas.
Jogos asanos pasiekia giliausius kūno kampelius, išlaisvindamos ne tik kūną, bet ir vidines traumas, įtampas, blokus ar įsitikinimus.
Praktikuodami jogą detoksikuojate kūną ir protą – išeina destruktyvumas, įtampa, negatyvumas ir ateina produktyvumas, laisvė bei gyvenimo kokybė.
Joga – tai visapusiško tobulėjimo sistema.
Skirkite sau meilę per jogą.
Visus užsiėmimus veda sertifikuota jogos mokytoja Laura Gansiniauskaitė.
Visi įrašai prieinami neribotai.
