Švelni ir gili joga “AHIMSA” 🤍 Pasitelkiant jogos filosofiją + magiška shavasana

Joga švelnumui – Hatha jogos praktika su Ahimsa principu (35 min.) 🧘

Atraskite švelnumą sau ir pasauliui per autentišką, veiksmingą ir gilią HATHA jogą. Praktika paremta jogos principu „Ahimsa“ – nesmurtu sau ir aplinkai. Dinaminė seka su asanų užlaikymais, tinkama 1–2 lygiui. (Trukmė: 26 min. judesio + 9 min. Shavasana.)

👩 Užsiėmimą veda

Laura Gansiniauskaitė – sertifikuota jogos mokytoja, praktikuojanti sąmoningumo ir dvasines praktikas.

✨ Kodėl verta išbandyti šią praktiką?

• Ahimsa principas – jogos filosofijos dalis, mokanti nekenkti sau ir kitiems, būti švelniems ir rūpestingiems.
• Išmoksite pajusti švelnumą ir gerumą, pirmiausia sau ant kilimėlio, paskui – ir gyvenime.
• Pagerinsite kūno mobilumą, lankstumą ir koordinaciją.
• Giliai pasinersite į dabarties momentą ir savo kūno pajautimą.
• Stimuliuosite skydliaukės veiklą.
• Mokysitės išlaikyti vidinę ramybę ir švelnumą net sudėtingose asanose.
• Patirsite unikalią pamoką su giliu vidiniu poveikiu.

🧘 Pamokoje jūsų laukia

• Pranayama – Kapalabhati kvėpavimo technika (3 ciklai), energijai pakelti ir organizmo detoksikacijai.
• Apšilimas – sąnariams ir raumenims paruošti.
• Paruošiamosios jogos asanos – retesnės, bet labai veiksmingos pozos.
• Pilnos jogos asanos – atliekamos su sąmoningu kvėpavimu, aiškiais paaiškinimais ir lengvesniais variantais.
• Tempimai – atpalaiduosite kūno įtampą.
• Shavasana – gilus atsipalaidavimas (9 min.). Integruosite jogos poveikį, pagerinsite protinį aiškumą, miegą, atmintį ir gebėjimą valdyti stresą.

🎬 Galite pamatyti pamokos ištraukas prie produkto vaizdo įrašų.

📩 Kaip tai veikia?

• Įsigyjant šį užsiėmimą, į krepšelį nemokamai įsidėkite 2 kvėpavimų įrašus: Ujjayi ir Kapalabhati. Tai būtina šio užsiėmimo dalis, jums tai papildomai nieko nekainuos.
• Po apmokėjimo gausite el. paštu nuorodą į vaizdo įrašo parsisiuntimą.
• Naudokite vaizdo įrašą neribotai, bet kada ir bet kokiame įrenginyje.
• Pridėta speciali atmintinė „Kaip pasiruošti“ ir kvėpavimo instrukcijos.
• Telefonui rekomenduojama Safari naršyklė, o kompiuteriui – VLC media player.

🌿 Skirkite laiko sau

Net ir būdami namuose, galite pasinerti į gilų jogos patyrimą – nuraminti mintis, atgaivinti sielą, sustiprinti save iš vidaus ir išorės.

🤍 Susitiksime ant kilimėlių. NAMASTE.