Joga "Koncentracija ir tvirtumas" susibalansavimui ir visapusiškai stiprybei. + Magiška shavasana

Joga vidiniam balansui ir koncentracijai (1 val. HATHA seka)

Susikurkite vidinį balansą ir susikoncentruokite su šia kokybiška, unikalia ir veiksminga jogos pamoka. Trukmė – 1 valanda. Dinaminė HATHA joga su statiniais asanų užlaikymais. Tinka 1–2 lygiui.

👩 Užsiėmimą veda

Laura Gansiniauskaitė – sertifikuota jogos mokytoja, praktikuojanti sąmoningumo ir dvasines praktikas.

✨ Kodėl verta išbandyti šią praktiką?

• Stiprinsite koncentraciją – protas bus nukreiptas ir išlaikytas ramybėje
• Atliksite net ir rečiau sutinkamas jogos asanas
• Atsikratysite nerimo, jausitės labiau motyvuoti kasdienybėje
• Lavinsite vidinį ir fizinį balansą – balansas prasideda viduje
• Pasieksite kūno vietas, kurias sunku aktyvinti įprastais pratimais
• Savo jėgą atrasite per ramybę
• Mintys nuo rūpesčių pereis į aiškią, susibalansavusią realybę
• Pajusite vidinį stuburą, tvirtumą ir emocinį stabilumą
• Tvirtinsite, stabilizuosite ir stiprinsite kūną bei jėgą
• Gerinsite medžiagų apykaitą, organizmo veiklą ir imuninę sistemą
• Patirsite autentišką jogos mokymą su sąmoningu vedimu

🧘 Pamokoje Jūsų laukia:

• Savęs pajautimas ir erdvės sukūrimas
• Apšilimas – sąnarių ir raumenų paruošimas judėjimui
• Judėjimas per asanas su tikslingu kvėpavimu ir dėmesio koncentracija
• Asanų atlikimas su instrukcijomis ir galimybėmis pasirinkti lengvesnius variantus
• Ugninis kvėpavimas – motyvacijai, hormonų balansui ir energijos pakėlimui
• Shavasana – gili relaksacija, padedanti integruoti jogos poveikį

Shavasana pagerina miegą, susikaupimą, protinį aiškumą ir sumažina stresą. Ji primena apie tikrąją ramybę mūsų nuolat skubančiame gyvenime.

🎥 Galite pamatyti ištraukas paspaudus paveikslėlį.

📩 Kaip tai veikia?

• Po apmokėjimo el. paštu gausite nuorodą į vaizdo įrašo parsisiuntimą
• Įrašą galėsite parsisiųsti ir naudoti bet kada, neribotai, Jums patogiu įrenginiu
• Pridedama atmintinė „Kaip pasiruošti“ bei kvėpavimo instrukcijos
• Telefonams rekomenduojama Safari naršyklė, kompiuteriams – VLC media player

🌿 Skirkite laiko sau

Net ir būdami namuose, galite pasinerti į gilų jogos patyrimą – nuraminti mintis, atgaivinti sielą, sustiprinti save iš vidaus ir išorės.

🤍 Susitiksime ant kilimėlių. NAMASTE.