Joga visam kūnui "Koncentracija ir tvirtumas" susibalansavimui ir visapusiškai stiprybei.

Joga vidiniam balansui ir koncentracijai (1 val. HATHA Vinyasa seka)

Susikurkite vidinį balansą ir susikoncentruokite su šia kokybiška, unikalia ir veiksminga jogos pamoka. Trukmė – 1 valanda. Dinaminė HATHA Vinyasa joga su statiniais asanų užlaikymais. Tinka 1–2 lygiui.

👩 Užsiėmimą veda

Laura Gansiniauskaitė – sertifikuota jogos mokytoja, praktikuojanti sąmoningumo ir dvasines praktikas.

✨ Kodėl verta išbandyti šią praktiką?

• Stiprinsite koncentraciją – protas bus nukreiptas ir išlaikytas ramybėje
• Atliksite net ir rečiau sutinkamas jogos asanas
• Atsikratysite nerimo, jausitės labiau motyvuoti kasdienybėje
• Lavinsite vidinį ir fizinį balansą – balansas prasideda viduje
• Pasieksite kūno vietas, kurias sunku aktyvinti įprastais pratimais
• Savo jėgą atrasite per ramybę
• Mintys nuo rūpesčių pereis į aiškią, susibalansavusią realybę
• Pajusite vidinį stuburą, tvirtumą ir emocinį stabilumą
• Tvirtinsite, stabilizuosite ir stiprinsite kūną bei jėgą
• Gerinsite medžiagų apykaitą, organizmo veiklą ir imuninę sistemą
• Patirsite autentišką jogos mokymą su sąmoningu vedimu

🧘 Pamokoje Jūsų laukia:

• Savęs pajautimas ir erdvės sukūrimas
• Apšilimas – sąnarių ir raumenų paruošimas judėjimui
• Judėjimas per asanas su tikslingu kvėpavimu ir dėmesio koncentracija
• Asanų atlikimas su instrukcijomis ir galimybėmis pasirinkti lengvesnius variantus
• Ugninis kvėpavimas – motyvacijai, hormonų balansui ir energijos pakėlimui
• Shavasana – gili relaksacija, padedanti integruoti jogos poveikį

Shavasana pagerina miegą, susikaupimą, protinį aiškumą ir sumažina stresą. Ji primena apie tikrąją ramybę mūsų nuolat skubančiame gyvenime.

🎥 Galite pamatyti ištraukas paspaudus paveikslėlį.

📩 Kaip tai veikia?

• Po apmokėjimo el. paštu gausite nuorodą į vaizdo įrašo parsisiuntimą
• Įrašą galėsite parsisiųsti ir naudoti bet kada, neribotai, Jums patogiu įrenginiu
• Pridedama atmintinė „Kaip pasiruošti“ bei kvėpavimo instrukcijos
• Telefonams rekomenduojama Safari naršyklė, kompiuteriams – VLC media player

🌿 Skirkite laiko sau

Net ir būdami namuose, galite pasinerti į gilų jogos patyrimą – nuraminti mintis, atgaivinti sielą, sustiprinti save iš vidaus ir išorės.

🤍 Susitiksime ant kilimėlių. NAMASTE.