Širdies ir Proto Švara – Lengvesnė Jogos Praktika

Širdies ir proto švara – lengvesnė Hatha jogos praktika (40 min.) 🧘

Atraskite lengvesnį, bet taip pat veiksmingą „Širdies ir proto švara“ užsiėmimo variantą – be sudėtingesnių pozų, tačiau su visa praktikos esme. Trukmė – 40 minučių. Dinaminė HATHA joga su statiniais asanų užlaikymais. 1–2 lygis.

👩 Užsiėmimą veda

Laura Gansiniauskaitė – sertifikuota jogos mokytoja, praktikuojanti sąmoningumo ir dvasines praktikas.

✨ Kodėl verta išbandyti šią praktiką?

• Judant su ujjayi kvėpavimu – išsivalo mintys, stiprėja vidinė jėga, sureguliuojama energijos tėkmė.
• Giliai atsipalaiduosite ir išvalysite protą bei širdį nuo nerimo ir įtampos.
• Detoksikuosite protą ir kūną nuo emocijų, minčių, įtampos.
• Atversite širdį, sustiprinsite kūną, pagerinsite koncentraciją, lavinsite lankstumą.
• Stiprinsite aurą, hormonų veiklą ir medžiagų apykaitą.
• Stimuliuosite skydliaukę.

🧘 Pamokoje Jūsų laukia

• Kundalini kvėpavimai širdies atvėrimui
• Apšilimas
• Surya Namaskar (modifikuotos rankų padėtys)
• Asanos su pranayama (kvėpavimo technikos kartu su tam tikromis kūno padėtimis). Gaunate visus paaiškinimus ir instrukcijas bei lengvesnius variantus.
• Ugninis kvėpavimas – tam tikrose asanose
• Shavasana – gili relaksacija

📩 Kaip tai veikia?

• Po apmokėjimo el. paštu gausite nuorodą parsisiųsti vaizdo įrašą.
• Įrašą galėsite naudoti bet kada, neribotai, sau patogiu įrenginiu.
• Pridėta atmintinė „Kaip pasiruošti“ ir kvėpavimo instrukcijos.
• Telefonui rekomenduojame Safari; kompiuteryje – VLC media player.

🌿 Skirkite laiko sau

Net ir būdami namuose, pasinerkite į gilų jogos patyrimą – nuraminkite mintis, atgaivinkite sielą, sustiprinkite save iš vidaus ir išorės.

🤍 Susitiksime ant kilimėlių. NAMASTE.