Hatha Joga “Širdies ir Proto Švara”

Širdies ir proto švara – Hatha jogos vaizdo praktika (1 val.)

Atraskite gilų, veiksmingą ir kiekvienam reikalingą užsiėmimą „Širdies ir proto švara“. Tai dinaminė HATHA joga su statiniais asanų užlaikymais. Praktikos trukmė – 1 valanda. 2 lygis.

👩 Užsiėmimą veda

Laura Gansiniauskaitė – sertifikuota jogos mokytoja, praktikuojanti sąmoningumo ir dvasines praktikas.

✨ Kodėl verta išbandyti šią praktiką?

• Judant su ujjayi kvėpavimu – išsivalo mintys, stiprėja vidinė jėga, sureguliuojama energijos tėkmė.
• Balansinės asanos padeda išlikti dabartyje, stabilizuoja protą.
• Giliai atsipalaiduosite ir išvalysite širdį bei protą nuo nerimo.
• Detoksikuosite kūną ir protą nuo emocijų, minčių, įtampos.
• Atversite širdį, stiprinsite kūną, lavinsite lankstumą ir koncentraciją.
• Stiprinsite aurą, hormonų veiklą ir medžiagų apykaitą.
• Stimuliuosite skydliaukę.

💡 Pamatykite pamokos ištraukas – jos viršuje prie vaizdo įrašo.

🧘 Pamokoje Jūsų laukia

• Kundalini kvėpavimai širdies atvėrimui
• Apšilimas
• Surya Namaskar (modifikuotos rankų padėtys)
• Asanos su pranayama ir daug balansinių padėčių
• Ugninis kvėpavimas tam tikrose asanose
• Shavasana – gili relaksacija

🧘 Shavasanos nauda: padeda integruoti jogos poveikį, skatina protinį aiškumą, gerina atmintį, gilina miegą ir gebėjimą valdyti stresą.

📩 Kaip tai veikia?

• Po apmokėjimo el. paštu gausite nuorodą parsisiųsti vaizdo įrašą
• Galėsite jį naudoti bet kada, neribotai Jums patogiu metu ir įrenginyje
• Pridėta atmintinė „Kaip pasiruošti“ + kvėpavimo instrukcijos
• Telefonui naudokite Safari; kompiuteryje rekomenduojamas VLC media player

🌿 Skirkite laiko sau

Net ir būdami namuose, pasinerkite į gilų jogos patyrimą – nuraminkite mintis, atgaivinkite sielą, sustiprinkite save iš vidaus ir išorės.

🤍 Susitiksime ant kilimėlių. NAMASTE.