Išvalantis protą kvėpavimas "bramari pranayama" 2 variantai

Nuraminkite protą ir pasinerkite į garso sukurtą tylą

Dūzgiantis kvėpavimas išvalys Jūsų mintis ir panardins protą į palaimos ir ramybės būseną.

Ši pranayamos technika:

• Mažina dirglumą ir mentalinę įtampą
• Padeda sumažinti nerimą ir atpalaiduoja nervų sistemą
• Sukuriamas garsas yra giliai raminantis ir veikia kaip meditacinis fonas

Tinka, kai:

• Mintys yra per daug aktyvios ar blaškosi
• Jaučiamas nerimas, dirglumas ar emocinis nuovargis
• Reikia pasiruošti meditacijai ar nuraminti protą po jogos praktikos

Laikas: Puikiai tinka anksti ryte, vėlai vakare arba prieš meditaciją.

Antrasis variantas apima papildomą kvėpavimo „užraktą“, kuris:

• Reguliuoja kraujo ir pranos tekėjimą link širdies, galvos ir endokrininių liaukų
• Išvalo nosies kanalus

📩 Kaip tai veikia?

• Po apmokėjimo el. paštu gausite nuorodą į vaizdo įrašą ir instrukcijas
• Naudojimas – neribotas, galite praktikuoti bet kada
• Su įrašu pridedama atmintinė su viskuo, ką turite žinoti prieš pradedant
• Vaizdo failai turėtų būti atidaromi tik po visų kitų

Kvėpuokime kartu.