Joga

 

Joga Vilniuje su Laura Gansiniauskaite

Joga Vilniuje – gilios, sąmoningos praktikos įvairiose lokacijose. Sertifikuota mokytoja Laura Gansiniauskaitė kviečia į grupines bei privačias jogos pamokas, skirtas tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Jogos praktikos apima Hatha Vinyasa, Kundalini jogos technikų panaudojimą, pranajamą (kvėpavimo technikas), meditaciją ir gilų atsipalaidavimą. Užsiėmimai vyksta jaukiose studijose Vilniuje, sukuriant saugią ir palaikančią erdvę vidinei ir fizinei transformacijai, savireguliacijai, tobulėjimui. Psichologinės, emocinės, fizinės, dvasinės sveikatos gerinimui.

Pirmoji bandomoji pamoka – tik 10€. Užsiėmimai vyksta mažose grupėse. Jei niekada nedalyvavote jogos pamokoje – čia saugi vieta pradėti, kiekvienam pritaikoma. Jei turite patirties – pagilinsite praktiką ir metodus.

Jogos rūšis - hatha vinyasa. Vidutinis intensyvumas. Pasiruošimas nereikalingas, lankstumo nereikia (jis lavinamas kaip ir tvirtumas čia).

Ką veikiame?

• Darome kvėpavimo pratimus (pranayama), kad sugrįžtume iš skubėjimo į tylą, ramybę ir nuramintume nervų sistemą. Mokomės kvėpuoti taip, kad padėtų ir kasdienoje.

• Judesio dalis - Asana. Judame daug. Judesio metu stipriname savo jėgą, koordinaciją, laviname mobilumą, lankstumą, balansą, tvirtumą. Judame sąmoningai, jogiškai. Atkiekame ir mokinamės asanas (jogos padėtys).

• Gale relaksuojame - Shavasana. Gulime ir klausomės mano balso/muzikos/skambančio dubenėlio. Susivirškina visa jogos praktika. Įeiname į gilią atpalaiduojančią būseną. Kartais medituojame.

Taip pat jogos metu taikome somatines ir meditacines praktikas bei kundalini technikas.

Visi viską daro savu tobulėjimo tempu, sau ir dėl savęs. Nesibaiminkite, kad į Jus kažkas žiūrės - jogoje mes dėmesį laikom tik savyje, nei dairytis nei galvoti nėra galimybių. 🙏

Svarbiausia, kad Jums būtų čia gera ir galėtumėt pilnai atsipalaiduoti bei suvokus įtampas paleisti, susigrąžinti save į dabartį. Kad atrastumėt šį nuostabų metodą, kad jaustumetės vis geriau, tyrinėtumėt saugiai. Būtumėt įkvėpti, sveiki, energingi, laimingi.

Mėnesio abonementas 1k/sav 55 eur (4 kartai) Lankant kartu su drauge ar vaikinu , po 50€

Mėnesio abonementas 2k/sav 95 eur (8 kartai)

Vienkartinis 15€

Pirmasis pabandymas 10€

Kokios lokacijos ir laikai?

  1. Žygio g. 88 Pirmadieniai ir trečiadieniai 19:00-20:00 val.
  2. S. Žukausko g. 41 Ketvirtadieniai 19:20-20:20 val.
  3. Dėl privačių pamokų ir renginių lokacijų tariamasi asmeniškai

🌿 Taip pat siūlome

  • Privačias jogos pamokas Vilniuje (galimos ir namuose)
  • Jogą įmonėms – darbuotojų savijautos, streso valdymo, produktyvumo stiprinimui 
  • Kakavos ceremonijas, gilią relaksaciją, šventines praktikas (pvz. mergvakariams) Skaitykite daugiau pagrindinio puslapio apačioje.

Visos praktikos yra išjaustos, perduotos su rūpesčiu ir paremtos žiniomis apie kūno, proto ir sielos darną.

Jogos nauda – ne tik fizinė stiprybė ar lankstumas. Ji padeda gilinti ryšį su savimi, išmokti atsipalaiduoti net įtemptose situacijose ir atrasti vidinį balansą bei žengti gilyn į transformacijas.

🧘 Apie Laurą

Laura Gansiniauskaitė – sertifikuota tarptautiniu visame pasaulyje pripažintu diplomu Yoga Alliance mokytoja (Milana Yoga, 2022), turinti gilų ir nuolatinį ryšį su joga, meditacija, dvasingumu ir sąmoningumo praktikomis. Nuolat gilina žinias – nuo kūno biomechanikos ir sporto fiziologijos iki jogos nidros, kvėpavimo ir dvasinių praktikų. Ji praktikuoja tai, ką moko – o kiekviena jos vedama pamoka yra gili, išjausta, autentiška. Jogos mokytoja taip pat mokėsi kundalini jogos, meditacinių metodų. Aukštasis išsilavinimas įgytas šokio pedagogikos srityje.

Pamokų metu:

  • Stiprinamas fizinis kūnas ir laikysena
  • Gerinamas lankstumas, koordinacija, tvirtumas ir mobilumas
  • Stabilizuojamas kvėpavimas, reguliuojama nervų sistema
  • Savireguliacija
  • Skatinamas sąmoningumas, paleidžiama įtampa
  • Shavasana – giliai relaksuojanti, "gydanti" praktikos dalis

📩 Registracija ir klausimai

Norite išbandyti? Susisiekite su mumis per: